Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Gedragstherapie en cognitieve therapie zijn onafhankelijk van elkaar ontstaan. De laatste 15 jaar zijn beide therapieën meer met elkaar geïntegreerd geraakt. Tegenwoordig worden zij vaak als één en dezelfde soort psychotherapie beschouwd: cognitieve gedragstherapie of CGT. Cognitieve gedragstherapie is een evidence-based therapievorm die bij allerlei psychische problemen effectief kan zijn (o.a. angst, stemming en dwang). Het doel is het opsporen en corrigeren van denkfouten die lijden tot het disfunctionele gedrag. Dit houdt in dat je gaat leren om anders naar (problematische) situaties te kijken en je leert je gedrag te veranderen. Technieken die hieronder vallen zijn bijvoorbeeld psycho-educatie, cognitieve herstructurering , imaginaties, gedachtenexperimenten en het uitdagen van je gedachten. Meer informatie over CGT kun je vinden op https://www.vgct.nl/wat-is-cognitieve-gedragstherapie/.
Gedragstherapie en cognitieve therapie zijn onafhankelijk van elkaar ontstaan. De laatste 15 jaar zijn beide therapieën meer met elkaar geïntegreerd geraakt. Tegenwoordig worden zij vaak als één en dezelfde soort psychotherapie beschouwd: cognitieve gedragstherapie of CGT. Cognitieve gedragstherapie is een evidence-based therapievorm die bij allerlei psychische problemen effectief kan zijn (o.a. angst, stemming en dwang). Het doel is het opsporen en corrigeren van denkfouten die lijden tot het disfunctionele gedrag. Dit houdt in dat je gaat leren om anders naar (problematische) situaties te kijken en je leert je gedrag te veranderen. Technieken die hieronder vallen zijn bijvoorbeeld psycho-educatie, cognitieve herstructurering , imaginaties, gedachtenexperimenten en het uitdagen van je gedachten. Meer informatie over CGT kun je vinden op https://www.vgct.nl/wat-is-cognitieve-gedragstherapie/.
